Follow by Email

joi, 15 decembrie 2011

Baton gustos si sanatos


Ingrediente:
-1 cescuta seminte crude de floarea soarelui
-1 cescuta seminte crude de dovleac
-1 cescuta fulgi de orz, ovaz, grau....
Ingredientele de mai sus se macina (eu am folosit blenderul), dupa care se pun in robot (cu lama in "S" metalica) si se amesteca cu:
-2 linguri ulei de cocos 
-2-3 linguri miere
-2-3 linguri cacao pudra
-2-3 linguri seminte de in macinate
-2-3 linguri seminte de canepa
-2-3 linguri de susan
-putina sare de mare

Rezulta o compozitie ca o coca. Intr-un vas dreptunghiular pe o foaie de copt (ca sa nu se lipeasca compozitia de vas)  se pune "coca" presand usor cu o lingura. Se da la congelator pentru cateva ore, dupa care se pot taia diferite forme.

Eu le dau forma de batoane pe care le impachetez in folie de aluminiu. Este o gustare perfecta pentru Miruna la scoala, sau pentru mine cand plec la drum. 

vineri, 13 mai 2011

Cea mai simpla dieta

Este ceva foarte simplu si evident....dar cei mai multi oameni nu o fac.
Iti poti reduce dimensiunea in talie doar prin simplul fapt de a nu mai rontai nimic intre mese... asteapta sa iti fie foame inainte de a te aseza la masa.DA...aceasta este cea mai simpla dieta!
Cati dintre voi reusesc sa faca acest lucru? De cele mai multe ori ne ridicam de la calculator in ideea unei binemeritate pauze - pe care ar trebui sa o folosim ca atare, facand cateva miscari de dezmortire a organismului - si noi ce facem, ne trezim cotrobaind - si asta se poate numi miscare, nu?  - cotrobaind dupa ceva de rontait.
Pentru a evita asemenea miscari necontrolate va propun sa beti un pahar mare cu apa plata si apoi sa va ridicati de pe scaun pentru o mica plimbare.
Probabil s-ar putea scrie o carte despre aceasta dieta, dar cele mai bune idei pot fi exprimate intr-o singura propozitie.

Iubiti viata!

Pentru a fi cu adevarat sanatosi trebuie sa ne dorim sa traim. Pentru a ne dori sa traim trebuie sa iubim viata! Si pentru a iubi aceasta viata trebuie sa credem in aceasta lume si sa credem in oamenii acestei planete, in ciuda a ceea ce vedem la stiri.
Trebuie sa vedem si sa recunoastem frumusetea incredibila a vietii noastre. Chiar acum, indiferent unde suntem, indiferent de situatia in care ne aflam, viata este uimitoare!
Abia atunci cand deschidem ochii, putem cu adevarat sa ne imbratisam viata si sa o traim pe deplin.
Si sanatatea va urma in mod natural...