Baton gustos si sanatos

Ingrediente:

-1 cescuta seminte crude de floarea soarelui

-1 cescuta seminte crude de dovleac

-1 cescuta fulgi de orz, ovaz, grau....

Ingredientele de mai sus se macina (eu am folosit blenderul), dupa care se pun in robot (cu lama in "S" metalica) si se amesteca cu:

-2 linguri ulei de cocos 

-2-3 linguri miere

-2-3 linguri cacao pudra

-2-3 linguri seminte de in macinate

-2-3 linguri seminte de canepa
-2-3 linguri de susan

-putina sare de mare

Rezulta o compozitie ca o coca. Intr-un vas dreptunghiular pe o foaie de copt (ca sa nu se lipeasca compozitia de vas)  se pune "coca" presand usor cu o lingura. Se da la congelator pentru cateva ore, dupa care se pot taia diferite forme.

Eu le dau forma de batoane pe care le impachetez in folie de aluminiu. Este o gustare perfecta pentru Miruna la scoala, sau pentru mine cand plec la drum.